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Nordic Walking ist einfach und effektiv, abnehmen in wenigen Wochen!

Besonders in den letzten Jahren hat der Nordic Waling Sport viele neue Fans dazugewinnen können. Durch das stramme Laufen mit den leichten Walking-Stöcken kann man schnell abnehmen.

Die Anfänge des Nordic Walkings liegen in den 30er Jahren des letzten Jahrhunderts. Langläufer haben mit Skistöcken im Sommer und Herbst ihre Konstitution beibehalten bzw. verbessert, um nicht aus dem Training zu kommen.
Alles in allem ist Nordic Walking also eine für jedermann geeignete Sportart, dazu noch günstig, da die Ausrüstung (entsprechende Nordic Walking Schuhe und die Stöcke) nicht allzu teuer ist.

Die Technik, effizient zu walken, ist gar nicht so schwer zu erlernen und bedarf lediglich einer relativ kurzen "Einarbeitungszeit". Der Bewegungsablauf ist so, dass immer, wenn die rechte Ferse den Boden berührt, der linke Stock aufsetzt. Analog dazu natürlich das Gleiche mit der linken Ferse.

Abnehmen mit nur 4 bis 5 Stunde Nordic Walking pro Woche

Nordic Walking ist ein toller Sport, bei dem niemand ausgeschlossen ist. Egal, ob man alt oder jung, groß oder klein ist, die grössenverstellbaren Stöcke und die einfache Technik erlauben es jedem, die Kondition zu steigern, Körpergewicht abzunehmen und den Körper zu trainieren. Beim Nordic Walking kann man recht schnell abnehmen, dies ist ein zusätzlicher Motivationsschub. Denn wer schnell erste Erfolge sieht, bleibt erfahrungsgemäß auch länger dabei und frönt nicht frustriert wieder dem täglichen Schlemmermahl. Man bewegt sich ganzheitlich, wobei individuell vorher die richtige Pulsfrequenz festgestellt werden sollte, in dem die Fettverbrennung optimal vonstatten geht. Studien besagen, dass man, um ein Kilogramm Fett abzubauen, 7000 kcal einsparen muß und dass 2500 kcal dazu verbraucht werden müssen, um eine Gewichtsreduktion konstatieren zu können. Das bedeutet für den Nordic Walker im Umkehrschluß, dass dieser mit 4 bis 5 Stunden Nordic Walking in der Woche die Möglichkeit hat, überflüssigen Pfunden abzunehmen. Neben dem sportlichen Aspekt sollte man auch auf die Ernährung achten.